マイペース体操

 いくつになっても永く続けられ、マイペースで無理なく身体にやさしい体操です。

 楽しい音楽に合わせ身体を動かし、ゆっくりとした動きで体内の筋力アップをして、生活習慣病、転倒を予防します。

 どの運動も楽しく行うことが大事であり、会話を交わしながら笑顔が絶えません。

 体力をつけて、心も身体もしなやかな、スッキリとした身体を目指して活動しています。

 

持ち物:上履き